Menampilkan postingan yang diurutkan menurut relevansi untuk kueri cara-cepat-menaikan-berat-badan-11-kg. Urutkan menurut tanggal Tampilkan semua postingan
Menampilkan postingan yang diurutkan menurut relevansi untuk kueri cara-cepat-menaikan-berat-badan-11-kg. Urutkan menurut tanggal Tampilkan semua postingan
Metode Gomad: Cara Cepat Menaikan Berat Tubuh 11 Kg ( Cara Menambah Berat Tubuh 11 Kg Kurang Dari 1 Bulan)

Metode Gomad: Cara Cepat Menaikan Berat Tubuh 11 Kg ( Cara Menambah Berat Tubuh 11 Kg Kurang Dari 1 Bulan)

kita wajib harus makan lebih banyak asupan kalori daripada masakan yang biasa kita telan METODE GOMAD: Cara Cepat Menaikan Berat Badan 11 Kg ( Cara Menambah berat tubuh 11 kg kurang dari 1 bulan)

Cara Cepat Menaikan Berat Badan -Untuk menambah berat badan, kita wajib harus makan lebih banyak asupan kalori daripada masakan yang biasa kita telan sekarang. Ini wajib hukumnya apabila tubuh anda kurus dan berjuang untuk menambah berat badan. Kita semua paham bahwasannya untuk orang yang kerempeng , yang tulangnya nonjol,  makan lebih banyak dari porsi harian sangat-sangat sulit dijalankan . Karena sebagai orang yang kurus kita terbiasa makan dengan porsi kecil. Saat kita mulai makan dalam porsi besar, kita mungkin merasa ingin muntah setiap kali lisan kita mencoba untuk makan lebih banyak.

Untungnya ada cara yang mudah, cepat & efisien untuk Cara Cepat Menaikan Berat Badan secara alami. Metode ini disebut: GOMAD. Metode Gomad ialah cara unik dan sukses menambah berat tubuh dengan sistem menambah 1 gallon susu murni didalam tubuh demi sanggup menambah berat tubuh sebanyak 11 kg dalam 1 bulan.

Manfaat menjalankan metode GOMAD. 

 GOMAD ialah abreviasi dari Gallon Of Milk A Day. Yang artinya, dalam 1 hari kita wajib menambahkan porsi 1 gallon perhari air susu murni kedalam tubuh kita. 
Mungkin kalian tercengang dengan pernyataan ini, dan berteriak pada saya " waah absurd broo. masa gua harus minum susu murni sebanyak 1 galon aqua tiap hari. Emang usus gua karet, apa?!!. 

 Begini....kita semua salah kaprah selama ini. Aqua galon yang kita lihat sehari-hari, itu bergotong-royong bukan hitungan galon. Dalam rumus matematika yang benar, 1 galon itu sama dengan 3, 8 liter. Sementara aqua galon yang kita lihat , pada dasarnya menampung 19 liter air. Kaprikornus maksud metode GOMAD disini ialah kata "galon" yang sesuai matematika dan bukan hitungan aqua galon yang 19 liter. Kalau kita minum air 1 gallon aqua 1 hari, ya terperinci usus kita bocor dong brooo. Oke ingat ya, maksudnya ialah galon hitungan matematika 3,8 liter. baiklah kita lanjutkan artikelnya.......

 GOMAD ialah metode penambah berat tubuh Cara Cepat Menaikan Berat Badan yang sudah ada semenjak bertahun-tahun yang cukup terkenal di AMERIKA. Idenya ialah menambah porsi  1 galon air susu murni  (sekitar 4 liter) utuh setiap hari:
kita wajib harus makan lebih banyak asupan kalori daripada masakan yang biasa kita telan METODE GOMAD: Cara Cepat Menaikan Berat Badan 11 Kg ( Cara Menambah berat tubuh 11 kg kurang dari 1 bulan)


Penambahan Berat tubuh 25lbs ( 11 kg ) selama 1 bulan sudah umum didalam metode GOMAD.

 Inilah beberapa manfaat yang kita dapatkan sehabis Melaksanakan Program GOMAD :

 - Salah satu manfaat menjalankan aktivitas penambah berat tubuh di Gomad ialah kekuatan tubuh semakin optimal. Kandungan protein & lemak di seluruh susu murni  membantu otot & kekuatan semakin meningkat. Penambahan berat tubuh juga membantu penguatan kekuatan.

 - Praktis dicernah tubuh. Makanan dalam bentuk cair lebih gampang didapat daripada masakan padat dan biasanya masakan bentuk cair mencerna lebih cepat ditubuh. 

 - 1 galon susu mengandung 2400kcal, 200g karbohidrat, 120g lemak, 120g protein dan banyak vitamin & mineral dengan harga relatif rendah.

 - NutrisI AlamI. Ada yang menyampaikan bahwa GOMAD bekerja lebih baik daripada steroid untuk para pemula yang ingin menambah berat tubuh dengan cepat.

 -Keuntungan Permanen. GOMAD mengajarkan kita untuk mendapat lebih banyak kalori, yaitu kunci untuk penambahan berat badan. Setelah ini, justru tubuh kita akan sangat susah kurus lagi. Artinya, pertambahan berat badannya sanggup dalam jangka lama.
.

 Mengapa GOMAD Sangat sukses menjadi metode Cara Cepat Menaikan Berat Badan ?
kita wajib harus makan lebih banyak asupan kalori daripada masakan yang biasa kita telan METODE GOMAD: Cara Cepat Menaikan Berat Badan 11 Kg ( Cara Menambah berat tubuh 11 kg kurang dari 1 bulan)


 Asupan dalam metode GOMAD sama dengan 2400kcal. Makan setiap 3 jam dan kita akan mendapat total kalori 5000kcals / hari. Makan sebanyak ini akan menciptakan tubuh kita semakin memebesar. Tetapi GOMAD bukan hanya wacana asupan kalori yang tinggi, melainkan terkandung bermacam-macam zat-zat penting didalamnya yang masuk dalam tubuh.

 - Protein tinggi. tubuh kita membutuhkan protein untuk membangun otot & mencegah hilangnya otot. 1 galon susu mengandung 120g protein. 20% whey, 80% kasein.

 - Lemak jenuh. Meningkatkan kadar testosteron, yang berarti lebih banyak otot & kekuatan. lemak jenuh dalam air susu murni sangat sehat dibanding lemak kotor yang ada dalam junkfood dan cemilan yang biasa dijual di minimarket.

 - Karbohidrat  tinggi. Dekstrosa di seluruh air susu murni memacu insulin, hormon pembentukan otot yang memberitahu tubuh kita untuk memindahkan protein ke otot-otot kita.
.

 Apakah GOMAD Aman Untuk Metode  Cara Cepat Menaikan Berat Badan? 
.

 -Didalam metode Gomad otomatis kita menambah asupan Kolesterol. Diet kolesterol tidak menghipnotis kolesterol darah. Tubuh kita menghasilkan lebih banyak kolesterol daripada yang sanggup kita konsumsi.

 - Menurunkan resiko sakit Batu ginjal. Anda sanggup menemukan penelitian yang memperlihatkan bahwa asupan kalsium diet tinggi menurunkan risiko kerikil ginjal. 

 Haruskah kita Melakukan GOMAD? Jika anda seseorang yang masih muda, kurus dan kurang berat: ya. Anda harus mendapat setidaknya 1kg untuk setiap cm di atas 1 m. Di bawah ini catatan Beberapa bobot sasaran bergantung pada tinggi tubuh Anda:

 1m70 / 5 ″ 7 ″ setidaknya 70kg / 154lbs
1m75 / 5 ″ 9 ″ setidaknya 75kg / 165lbs
1m80 / 5 ″ 11 ″ setidaknya 80kg / 176lbs
1m85 / 6 ″ 1 ″ setidaknya 85kg / 187lbs
1m90 / 6 ″ 3 ″ setidaknya 90kg / 200lbs

 Perhatikan bahwa ini bukan bobot ideal tapi minimum. Jika Anda ingin menimbang lebih banyak, lakukanlah. Yang terbaik ialah membidik 10lbs / 5kg lebih untuk memastikan.

 Jika tubuh anda kurus tapi kelebihan lemak, maka solusi yang sempurna ialah : menambah berat tubuh terlebih dahulu, kemudian hilangkan lemak. Lebih gampang kehilangan lemak sehabis menambah berat badan: alasannya tubuh kita mempunyai lebih banyak kekuatan, lebih banyak massa otot, ... Orang yang ingin menambah berat tubuh tanpa mendapat lemak biasanya tidak mendapat apa-apa.
Susu Apa yang dipakai dalam metode GOMAD Cara Cepat Menaikan Berat Badan  11 kg ini ?
kita wajib harus makan lebih banyak asupan kalori daripada masakan yang biasa kita telan METODE GOMAD: Cara Cepat Menaikan Berat Badan 11 Kg ( Cara Menambah berat tubuh 11 kg kurang dari 1 bulan)

.
Susu yang Digunakan untuk GOMAD. Jangan buang waktu anda dengan membeli susu rendah lemak, skim atau setengah skim. Produk susu rendah lemak & rendah kalori jenuh,  tidak akan memperlihatkan hasil yang memuaskan. Konsumsilah susu utuh, susu yang dari sumbernya. Atau susu sapi murni.

 Susu murni adalah. Susu penuh lemak yang mengandung 3-4% lemak. Nama alternatif: susu full cream 

 3-4% lemak. Periksa data nutrisi pada susu yang Anda beli. Ini harus mengandung 3-4g lemak, 3g protein & 5g karbohidrat per 100ml.

 2400 Kalori. Susu murni mengandung 60 kkal per 100ml. Secara total  menyumbang 2400kkal ketika Anda minum 1 galon susu murni.

 Pilih mana? susu Dipasteurisasi, UHT atau susu mentah? Metode pemrosesan ini tidak problem selama Anda minum susu murni. 
Bagaimana Cara Cepat Menaikan Berat Badan dengan metode GOMAD. 
.
GOMAD tidak akan berfungsi bila kita cuma minum 1 galon susu setiap hari dengan, melewatkan latihan, dan mengabaikan makan. Intinya adalah, makan wajib 3 x sehari dan dibarengi dengan Olahraga yang sifatnya latihan ketahanan. Contoh olahraganya ialah ke gym, bersepeda, work out ibarat push up, hanging, dan sejenisnya. Poin pada dasarnya adalah  Konsisten!
Cara Menjalankan Untuk Cara Cepat Menaikan Berat Badan Dengan GOMAD : 

 - Minum 1 galon susu murni setiap Hari. Itu sama dengan 4 liter. Sebarkan asupan anda. Contoh: 1/4 liter diminum ketika sarapan, 1/4 liter ketika makan siang, 1/4 liter sebelum latihan, dan 1/4 liter lagi ketika makan malam.

 - Makan Setiap 3 Jam. Makan sarapan, makan siang, makan malam, sebelum,-tidur dan pasca latihan. Susu hanya sebagai kudapan atau pemanis saja.

 Angkat beban. Mengangkat beban memberi tubuh kita berstimulus untuk membangun otot. lakukan gerakan lifting . 

 Selalu catat progres kemajuan anda. Ambil gambar depan / belakang / samping, lacak lemak tubuh memakai caliper lemak dan timbang tubuh Anda setiap 2 ahad sekali. Simpan catatan pelatihan.

 Lacak Kalori. Kecuali Anda sangat aktif, Anda perlu sekitar 5000kkal / hari untuk menambah berat badan. Anda akan mendapat ini semua ketika melaksanakan GOMAD + makan setiap 3 jam. Lacak kalori Anda dengan aplikasi ibarat myfitnesspal sehingga Anda tahu Anda mendapat apa yang Anda butuhkan. 

 Lakukan GOMAD hingga Anda mendapat berat sesuai yang anda impikan. Yang terbaik ialah membidik 10lbs / 5kg tambahan setiap bulan. Jika Anda konsisten, Anda tidak perlu melaksanakan GOMAD lebih dari 1-2 bulan untuk mendapat berat gol Anda.
Cara Menjalankan aktivitas Cara Cepat Menaikan Berat Badan melalui GOMAD supaya Lebih Mudah. Apabila bobot anda ialah 110lbs / 55kg, GOMAD akan sulit pada awalnya. perut anda mungkin merasa kembung dan mau muntah. Maka cara menjalankannya cukup pelan -pelan saja.

 Minggu 1: makan setiap 3 jam, terapkan 8 aturan nutrisi.
Minggu 2: makan setiap 3 jam + ¼ gallon susu murni sehari
Minggu 3: makan setiap 3 jam + ½ galon susu murni  sehari
Minggu 4: makan setiap 3 jam + ¾ gallon susu murni sehari
Minggu 5: makan setiap 3 jam + 1 galon susu sehari
Ini memberi waktu pada tubuh kita untuk beradaptasi.

  Kelemahan: pertambahan berat tubuh lebih lambat alasannya diperlukan 4 ahad sebelum Anda minum 1 galon susu setiap hari.
.

 .
Baca Artikel keren lainnya berjudul :

 1. Efek samping Cara Cepat menaikan Berat badan Dari Metode GOMAD 

 1. Cara Cepat Menambah Berat Badan dari Dr GUPTHA

 2. Pilih Pribiotik atau masakan umum Cara Cepat menambah Berat badan? 

Efek Samping Cara Menambah Berat Tubuh Dengan Cepat Pakai Metode Gomad

Efek Samping Cara Menambah Berat Tubuh Dengan Cepat Pakai Metode Gomad

Cara menambah berat tubuh dengan cepat - GOMAD: Pengalaman Minggu Pertama & Efek Samping
dan termurah untuk menambah berat tubuh secara alami EFEK SAMPING Cara Menambah Berat Badan Dengan Cepat PAKAI METODE GOMAD


Metode GOMAD yaitu cara tercepat, termudah, dan termurah untuk menambah berat tubuh secara alami. Tetapi akan terlalu elok untuk menjadi kenyataan jikalau GOMAD tidak mempunyai beberapa imbas samping. Seperti biasa: tidak ada sesuatu yang sia-sia dalam kesungguhan anda menambah berat badan.

 Apabila anda belum paham apa itu metode Gomad, silahkan baca artikel ini sebelum lanjut ke postingan berikutnya. Baca Artikel METODE GOMAD di Link ini 

 Berikut ini yaitu daftar hal-hal yang mungkin Anda alami ketika anda melaksanakan metode GOMAD. Saya menulis "mungkin" lantaran sebagian besar ini bersifat perorangan: Bisa jadi anda tidak mengalami imbas samping apa-apa ketika menjalankan jadwal Gomad. Tapi ketahuilah : apabila anda mengalami beberapa imbas samping, itu masih normal. Makara tetap lakukan metode Gomad jikalau anda sungguh-sunggu ingin Cara menggemukan tubuh secara alami dan Cepat dengan metode Gomad ini.
Beberapa hal yang terjadi ketika anda menjalankan jadwal gomad :

 1. Lemak Bertambah. 
Kadar lemak di tubuh anda akan meningkat  2-3% peningkatan lemak per bulan ketika menjalankan metode GOMAD. Anda tidak perlu melaksanakan GOMAD selama lebih dari 1-2 bulan untuk mendapat berat yang anda idamkan. Makara Anda akan mendapat 6% lemak tubuh paling banyak. Ingatlah 3 hal berikut dibawah ini:

 Anda melaksanakan jadwal GOMAD lantaran tubuh anda kurus , ceking & kurang berat. Lemak tubuh anda rendah dan anda membutuhkan pasokan lemak untuk tubuh anda. Bahkan jikalau anda tipe kurus tapi lemak berlebih, Maka anda harus mengabaikan peningkatan kadar lemak untuk ketika ini.

 Menambah berat tubuh tanpa lemak itu sulit & lambat. Orang-orang yang mencoba ini biasanya tidak mendapat apa-apa. Dapatkan berat tubuh terlebih dahulu, kemudian fokus pada kehilangan lemak. Lebih simpel kehilangan lemak dengan massa & kekuatan otot tambahan dari penambahan berat badan.

 Anda akan kehilangan sebagian besar lemak yang diperoleh ketika Anda menghentikan GOMAD. Cukup terapkan 8 hukum nutrisi dan terus laksanakan dengan konsisten, maka. anda akan kehilangan lemak tanpa menurunkan berat badan.

 Jangan membuat kesalahan dengan memakai susu rendah lemak atau susu setengah skim. Kenaikan lemak yang terjadi ketika anda menjalankan jadwal GOMAD berasal dari kandungan karbohidratnya yang tinggi yang memacu insulin, bukan dari kandungan lemak. Anda membutuhkan lemak & kalori jenuh dari susu sapi murni. Karena keberhasilan cara cepat menggemukan badan dari Gomad harus berasal dari kandungan susu sapi murni langsung.
2. Kembung/ merasa mual/ Kenyang lebih cepat. 
Penyebab: Anda tidak makan banyak sebelumnya. Kembung akan hilang jikalau anda bertahan dengan GOMAD. Tubuh anda butuh yang namanya adaptasi. 2 tips yang wajib anda lakukan bila ingin rasa kembung/mual perlahan-lahan hilang.

 - Sebarkan asupan susu anda. 1/4 galon ketika sarapan, 1/4 galon ketika makan siang, 1/4 galon pasca latihan, 1/4 galon ketika makan malam. Makara jangan pribadi minum susu murni satu gallon dalam satu waktu. Apabila itu dilakukan maka otomatis perut anda kembung dan merasa kenyang lebih lama. 

 - Tingkatkan asupan susu secara perlahan. 1/4 galon susu sehari selama menjalankan jadwal gomad dalam 1 minggu. 2/4 galon pada ahad ke-2. 3/4 galon ahad ke-3. 1 galon dalam ahad 4. Ini memberi waktu pada tubuh anda untuk beradaptasi, tetapi memang perolehan pertambahan berat badannya akan lebih lambat.

3. Efek samping Cara menggemukan tubuh dengan cepat dari Gomad yaitu Diare. 

 Laktase memecah laktosa dalam susu di perut anda. Jika laktase tidak tersedia, susu akan membuat perut anda sakit. Perut  anda akan terasa kram, kembung, kentut & diare. Ini disebut intoleransi laktosa.

 Jika keadaan tidak membaik sesudah 1-2 ahad ketika menjalankan jadwal Gomad , solusinya yaitu minum pil laktase. Pil laktase ini  seefisien susu laktaid, tetapi lebih murah. Berapa banyak laktase yang anda butuhkan itu bervariasi. Kebanyakan orang membutuhkan 16 pil untuk 1 galon susu murni. Maka Minumlah pil sembari menjalankan metode gomad
4. Jerawat 

 Hal ini disebabkan oleh peningkatan kadar testosteron dari kandungan lemak jenuh dalam susu. Jika tidak: Anda alergi terhadap produk susu. Anda tidak akan melaksanakan GOMAD selama lebih dari 1-2 bulan, jadi tetaplah mekanjutkannya. 3 tips sementara ini untuk solusi biar tidak muncul jerawat:

 Makan yang sehat. Makan utuh, masakan yang belum diolah 90% organic. Batasi konsumsi junk food anda. Terapkan 8 hukum nutrisi.
konsumsi minyak Ikan. Fungsi dari minyak ikan untuk mengurangi peradangan, termasuk peradangan kulit. Makan ikan berlemak menyerupai salmon, mackerel atau sarden akan membuat nutrisi kulit yang stabil. Kebanyakan orang kekurangan seng. Konsumsi komplemen seng, setidaknya 30mg per hari.

 5. Kantuk yaitu salah satu imbas samping dari tips menggemukkan tubuh dengan Gomad 

 Susu tinggi karbohidrat. Karbohidrat meningkatkan pelepasan serotonin. Ini sanggup menyebabkan kantuk & kelelahan. 

 Solusi: sebarkan asupan susu Anda sepanjang hari dan batasi asupan karbohidrat untuk memposting latihan hanya sepanjang hari. Makara pasta, nasi, gandum, roti, ... latihan postingan. Sisa sayuran, buah, protein, lemak sehat & susu.
6. Malah Menurunkan Nafsu Makan. 

 Susu mengisi perutmu. Anda akan berjuang untuk makan dan minum susu di minggu-minggu pertama. Biasanya di minggu-minggu pertama nafsu makan pribadi simpel kenyang lantaran udah makan pribadi di bantai minum susu, Maka biar nafsu makan tetap stabil,  tehnik yang benar menjalankan metode Gomad yaitu : 

 -Makanlah langkah Pertama, kemudian minum susu. Bukan minum susu dulu gres makan. Jika Anda minum susu gres kemudian makan, justru tubuh anda akan simpel enek atau istilahnya mual, anda niscaya gak sanggup lagi makan kalau udah minum susu.

 -Sebarkan Asupan Susu Anda. Minum 1 galon susu sekaligus ya niscaya lebih sulit. Jadi, saring asupan susu anda sepanjang hari. atau membagi-baginya di jam-jam makan. Tehnik membaginya sudah dijelaskan di paragraf atas.

 - Bertahan. Ini menyerupai membangun kebiasaan makan sarapan. Satu-satunya cara untuk terbiasa, yaitu dengan melakukannya. Minum dan tetap jalankan metode Gomad jangan mengalah apapun yang terjadi

 7. Yang terjadi ketika cara cepat menaikan berat badan dengan tehnik Gomad yaitu akan munculnya Ngidam Susu. 

 Biasanya sesudah beberapa minggu, Tubuh anda akan mulai mengidam susu. Anda juga akan lebih lapar dari sebelumnya. Minum segalon susu sehari-hari bagi tubuh anda akan semakin mudah, meskipun Anda makan setiap 3 jam di atasnya.

 Inilah sebabnya mengapa GOMAD memperlihatkan laba permanen. Minum susu mengajarkan anda untuk makan lebih banyak. Anda tidak akan pernah menjadi kurus lagi. Hindari kenaikan lemak dengan menerapkan 8 hukum nutrisi ..

 Tidak ada apa-apa. Walaupun GOMAD mempunyai imbas samping, tetapi Anda harus fokus pada hal positif: kenaikan berat tubuh Anda. Anda tidak akan melaksanakan GOMAD selama sisa hidup Anda. Karena menerapkan jadwal gomad hanya untuk maks. 1-2 bulan. Makara berjuang dan semangatlah melaksanakan metode ini tanpa berhenti.
dan termurah untuk menambah berat tubuh secara alami EFEK SAMPING Cara Menambah Berat Badan Dengan Cepat PAKAI METODE GOMAD


7  Kesalahan Umum GOMAD yang Harus Anda Hindari

 GOMAD yaitu cara yang terbukti untuk menambah berat tubuh dengan cepat dan alami. Anda sanggup dengan simpel mendapat berat 11 kg pada  bulan pertama Anda. Tetapi hanya jikalau Anda menerapkan GOMAD sesuai prosedur. Berikut ini yaitu 8 kesalahan GOMAD umum yang harus Anda hindari.
1. Tidak Minum GOMAD. GOMAD yaitu kependekan dari Gallon of Milk A Day. Anda tidak akan mendapat 11 kg dalam 25 hari jikalau Anda hanya minum 1/2 atau 1/4 galon susu murni hanya dalam sehari. Untuk hasil terbaik, Anda membutuhkan 1 gallon whole milk per hari di atas asupan masakan Anda.

 Jika Anda benar-benar kurus dan berjuang untuk mendapat berat tubuh ideal, maka anda sanggup membangun hingga 1 galon sehari dengan memulai 1/2 atau 1/4 galon per hari. Sadarilah bahwa pendekatan kenaikan berat tubuh ini lebih lambat. 
2. Tidak Minum GOMAD Secara Konsisten. Manfaat GOMAD tidak berfungsi jikalau anda minum 1 galon susu utuh cuma dalam 3 hari atau dalam 7 hari saja. GOMAD juga tidak berfungsi jikalau Anda minum 1 galon susu hanya pada hari training anda saja.

 Ini yang Anda lakukan pada selesai hari, bulan, tahun yang berarti. Beli 7 galon susu utuh setiap minggu. Minum 1 galon sehari, setiap hari, hingga anda mencapai berat tubuh sesuai dosis idela anda. Konsistensi yaitu kunci jikalau anda ingin GOMAD berfungsi.
3. Tidak Minum Susu Utuh. Anda tidak akan mencegah kenaikan lemak dengan meminum susu bebas lemak atau skim atau setengah skim. Ini yaitu kandungan karbohidrat dalam susu yang menyebabkan peningkatan lemak rendah dengan memuntahkan insulin. Maka metode gomad akan efektif apabila kita Minum susu murni.

 Kalori. Setengah skim / skimmed / susu rendah lemak membuat tubuh Anda kehilangan 400/800 / 1000kcal per hari. Anda harus membuat perbedaan dalam makanan, yang akan sulit lantaran susu sudah mengisi perut Anda.
Lemak jenuh. Susu utuh rasanya lebih yummy lantaran kaya lemak jenuh. Ini meningkatkan kadar testosteron anda (hormon membangun otot).

 Beberapa manfaat susu murni dibanding susu-susu lain : 
Susu kedelai. Lebih sedikit kalori dan berpotensi berbahaya bila diambil secara berlebihan
seperti dalam 1 galon per hari. 

 Selai kacang. Makanan padat lebih sulit dimakan daripada cairan. Selai kacang juga tidak mengandung lemak jenuh untuk tingkat testosteron.

 Weight Gainers. Penuh gula yang akan membuat Anda gemuk. Juga lebih mahal dari susu murni. Bukan hanya perihal kalori. Protein combo, lemak jenuh & karbohidrat yaitu kunci untuk GOMAD. Anda hanya mendapat ini dengan meminum susu penuh lemak.

 4. tips menaikan berat badan Harus Peduli Tentang penambahan Lemak. Orang yang ingin menambah berat tubuh tanpa mendapat lemak biasanya tidak mendapat apa-apa. Dapatkan berat lebih dulu. Kekuatan tambahan & massa otot akan membuatnya lebih simpel kehilangan lemak setelahnya.
5. Perasaan Berat dijalankan. Kembung, diare, jerawat, kantuk, ... Ya GOMAD memang mempunyai imbas samping. Ini tidak mudah. Fokus pada hal positif: berat tubuh anda bertambah. Anda tidak akan melaksanakan GOMAD selama lebih dari 1-2 bulan dan itu semakin simpel bila anda semangat menjalankannya.
6. Tidak Makan Di Atas GOMAD.  GOMAD akan menambah 2400kcal. Anda tidak akan menambah berat tubuh jikalau Anda minum GOMAD tanpa makan di atasnya.
dan termurah untuk menambah berat tubuh secara alami EFEK SAMPING Cara Menambah Berat Badan Dengan Cepat PAKAI METODE GOMAD


Makan sarapan. Memberi Anda kalori dari jam pertama dan mengatur nada untuk sisa hari itu. Bangun kebiasaan makan sarapan.
Makan Setiap 3 Jam. Sarapan, makan siang, makan malam, latihan pasca, pre-bed dan 2 masakan ringan. Persiapkan masakan Anda terlebih dahulu biar Anda tidak melewatkan makanan.
Gunakan Fitday. Anda kurus lantaran Anda tidak cukup makan tetapi berdasarkan Anda. Lacak semuanya memakai fitday atau myfitnesspal. Targetkan setidaknya 5000kcal / hari.

 7. Tidak Fitnes. Jika Anda tidak melaksanakan fitnes. Tidak peduli apa alasanmu. GOMAD berfungsi paling baik ketika Anda menggabungkannya dengan fitnes. ;atihan angkat beban memang berat. Ini memberi tubuh Anda stimulus untuk membangun otot.
Yang paling penting: berhenti membuat alasan. Anda tidak punya uang: cari uang atau hasilkan lebih banyak. Anda mencoba GOMAD 1 hari dan itu sulit: bertahan, semakin simpel setiap hari. Anda tidak sanggup melakukannya: yang lain telah melakukannya sebelumnya, demikian juga Anda. Satu-satunya hal yang benar-benar menghalangi Anda untuk mendapat daerah yang Anda inginkan, yaitu Anda. Berhentilah membuat alasan, ikuti GOMAD sesuai mekanisme demi penambahan berat tubuh ideal anda tercapai dengan cepat.
Baca Artikel Lainnya :

 Makanan Menambah Berat badan dari Dr. Anshu Gupta